Marchewka - źródło wielu witamin.

Witam wszystkich. W dzisiejszym poście chciałam Wam pokazać jaki produkt, a właściwie warzywo, będzie królowało u mnie codziennie w jadłospisie. Jest to nic innego jak nasza kochana, niedoceniana marchewka. Do tej pory rzadko ją jadłam, jeśli już to tylko od czasu do czasu jako składnik surówek. Od teraz chcę wprowadzić ją jako codzienny nawyk w moim menu żywieniowym. 

Moim powodem dla którego ja będę ją stosować codziennie, jest chęć posiadania ładniejszego koloru skóry i opóźnienie jej starzenia. Jednak nie tylko takie zalety posiada to warzywo. Marchewka jest  najbogatszym źródłem beta-karotenu czyli witaminy A, która jest bardzo dobra na wzrok. Chroni również przed nowotworami, reguluje system trawienny, działa dobrze na zaparcia, reguluje ciśnienie krwi, bardzo dobrze wpływa na paznokcie i włosy. A przede wszystkim marchew jest mało kaloryczna, więc nie bójmy się jej tym bardziej :) 

Ja swoją marcheweczkę miksuję w blenderze, gdyż nie chce mi się jej ścierać na tarce. Blender bardzo dobrze sobie z nią radzi, a i oszczędzam swój czas. Staram się dużo jej nie jeść, ale takie dwie średnie marcheweczki postanowiłam sobie każdego dnia miksować.

Miałam sobie dzisiaj odpuścić trening, gdyż późno kończę pracę. W domu jestem koło 23. A rano nie potrafię wstać o 6 rano jeszcze, by zacząć ćwiczyć. Zresztą troszkę sie boję, czy potem dałabym radę fizycznie pracować. Jednak nie odpuściłam. Może nie były to jakieś super trudne ćwiczenia, bo moje ciało się jeszcze buntuje przed jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, a może też ogólne zmęcznie po pracy spowodowało, że troszeczkę mi sił zabrakło.

Dzisiaj wykonałam-
11 minut na rowerku - spalone 160 kalorii
ćwiczenia na brzuch - 15 minut
ćwiczenia na ramiona z Natalią Gacką, z tym że jedno ćwiczenie z krzesełkiem odpuściłam, bo nie posiadam go w salonie. 

Tak w ogóle bardzo spodobały mi się z nią ćwiczenia. Wszyscy zachwycają się Mel B czy Chodakowską a mi jakoś podpasowała Natalia. Może ktoś z Was z nią ćwiczył i podzieli się swoją opinią? :)